[登壇者] 精神科医 平山 雄也 先生
（こころとからだつながるクリニック）

からだとこころを整えるセミナー第２弾として、受験生や高校生が抱える不安やストレス、人間関係の悩みなどに対処する方法について、豊見城市で心療内科の院長を務める精神科医の平山雄也先生に講演いただきました。平山先生自身過酷な受験戦争を乗り切るために必要なのは、健全な肉体と精神力。どうしてもストレスが多く、不規則な生活で体調も崩しがちな受験生に寄り添って、メンタルヘルスの重要性、心療内科の受診タイミング、自己対処法として呼吸法やリラクゼーション法、緊張への対処方法、カウンセリングの重要性などメンタルを整えるためのテクニックなど多数紹介していただきました。
勉強へのモチベーションが上がらない場合、その原因を探ることが重要です。過去の失敗経験からくるトラウマや、本当はやりたいことが別にあるなど、無意識の部分に理由があるかもしれません。自分を責めずに、その気持ちを受け入れ、理解することが大切です。また、環境を変えたり、リラックスできる香りや音楽を活用したりするのも一つの方法とのこと。